わきが対策―食生活の油を減らす方法
わきが臭、体臭を防ぐ対策として、極力脂質の摂取量は抑えたいものです。
難しいことのように思えますが、ほんの少し手を加えれば出来るものもあるのです。
例えば、油の多い食材を使用する場合は、フライパンで下茹でするだけでも、油の量は違ってきます。
揚げ物をする際は、衣が厚く、表面積が広いと油の吸収率が高くなってしまいます。
なので、なるべく衣は薄くして火の通りが悪そうなものは、下茹でをして、短時間で揚げるようにします。
一度に沢山の量を揚げると、油の温度が再び上がるのに時間がかかるため、油の吸収率も上がってしまいます。
少しずつ揚げて、油もしっかりきってからお皿に盛りつけましょう。
元々脂質の少ない食を使用する事が望ましいです。
バラ肉、ロースは、脂肪が多く、モモ肉、ヒレ肉、ササミは少ないです。
この様にちょっとした知識さえあれば、わきが臭は防げるのです。
あと、揚げ物を1品作ったら、あとはサラダや汁物や煮物等にしましょう。
揚げ物ばかり2品、3品作っては、わきが臭を悪化させてしまいます。
気になる人は、気をつけてみてはいかがでしょうか。
関連カテゴリー： わきがの対策について | TB(0)